Знай, что у тебя на тарелке
Вяленый прошутто
Калорийность и пищевая ценность
деликатесное мясо, пармская ветчина
306
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы12 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 306 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,2 g 31%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 1944 mg 85%
- Холестерин 81,1 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 4,2 µg 1%
- Витамин B12 0,63 µg 26%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 587 mg 12%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 27 g | 12 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 5,9 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 18 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 23 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 67 g | 29 g | 41 g |
Вяленый прошутто: частые вопросы
Вяленый прошутто, 100 g: сколько калорий?
Вяленый прошутто, 100 g: 306 ккал, белки 27 g, углеводы 12 g, жиры 16 g.
Вяленый прошутто, 50 g: сколько калорий?
Вяленый прошутто, 50 g: 153 ккал, белки 13 g, углеводы 5,9 g, жиры 8,1 g.
Вяленый прошутто, 150 g: сколько калорий?
Вяленый прошутто, 150 g: 459 ккал, белки 40 g, углеводы 18 g, жиры 24 g.
Вяленый прошутто, 200 g: сколько калорий?
Вяленый прошутто, 200 g: 612 ккал, белки 53 g, углеводы 23 g, жиры 33 g.
Вяленый прошутто, 250 g: сколько калорий?
Вяленый прошутто, 250 g: 765 ккал, белки 67 g, углеводы 29 g, жиры 41 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6306 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки