Знай, что у тебя на тарелке
Сушёная говядина
Калорийность и пищевая ценность
вяленая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 2790 mg 121%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
- Холин 0 mg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 32,4 µg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 31 g | 2,8 g | 1,9 g |
| 1 порция | 28 g | 43 | 8,7 g | 0,8 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56 g | 86 | 17 g | 1,5 g | 1,1 g |
| ½ порции | 14 g | 21 | 4,4 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 3 порции | 84 g | 129 | 26 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 4 порции | 112 g | 171 | 35 g | 3,1 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 1,4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 47 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 62 g | 5,5 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 78 g | 6,9 g | 4,9 g |
Сушёная говядина: частые вопросы
Сушёная говядина, 100 g: сколько калорий?
Сушёная говядина, 100 g: 153 ккал, белки 31 g, углеводы 2,8 g, жиры 1,9 g.
Сушёная говядина, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Сушёная говядина, 1 порция (28 g): 43 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,5 g.
Сушёная говядина, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Сушёная говядина, 2 порции (56 g): 86 ккал, белки 17 g, углеводы 1,5 g, жиры 1,1 g.
Сушёная говядина, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Сушёная говядина, ½ порции (14 g): 21 ккал, белки 4,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,3 g.
Сушёная говядина, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Сушёная говядина, 3 порции (84 g): 129 ккал, белки 26 g, углеводы 2,3 g, жиры 1,6 g.
Сушёная говядина, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Сушёная говядина, 4 порции (112 g): 171 ккал, белки 35 g, углеводы 3,1 g, жиры 2,2 g.
Сушёная говядина, 50 g: сколько калорий?
Сушёная говядина, 50 g: 77 ккал, белки 16 g, углеводы 1,4 g, жиры 1 g.
Сушёная говядина, 150 g: сколько калорий?
Сушёная говядина, 150 g: 230 ккал, белки 47 g, углеводы 4,1 g, жиры 2,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170604 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки