Знай, что у тебя на тарелке
ветчина вареная
Калорийность и пищевая ценность
нарезанный
122
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы5,8 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 1249 mg 54%
- Холестерин 41,9 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,06 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
- Холин 62,4 mg 11%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 15 g | 5,8 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 7,3 g | 2,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 22 g | 8,7 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 29 g | 12 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 37 g | 15 g | 10 g |
ветчина вареная: частые вопросы
ветчина вареная, 100 g: сколько калорий?
ветчина вареная, 100 g: 122 ккал, белки 15 g, углеводы 5,8 g, жиры 4,1 g.
ветчина вареная, 50 g: сколько калорий?
ветчина вареная, 50 g: 61 ккал, белки 7,3 g, углеводы 2,9 g, жиры 2,1 g.
ветчина вареная, 150 g: сколько калорий?
ветчина вареная, 150 g: 183 ккал, белки 22 g, углеводы 8,7 g, жиры 6,2 g.
ветчина вареная, 200 g: сколько калорий?
ветчина вареная, 200 g: 244 ккал, белки 29 g, углеводы 12 g, жиры 8,3 g.
ветчина вареная, 250 g: сколько калорий?
ветчина вареная, 250 g: 305 ккал, белки 37 g, углеводы 15 g, жиры 10 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки