Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина копченая
Калорийность и пищевая ценность
экстра-постная, с низким содержанием натрия
141
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы11 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 11 g —
- Натрий 1062 mg 46%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Витамин B6 0,42 mg 24%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
- Холин 71,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,25 mg 27%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 29,5 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 11 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,3 g | 5,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 16 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 37 g | 21 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 46 g | 27 g | 6,8 g |
Ветчина копченая: частые вопросы
Ветчина копченая, 100 g: сколько калорий?
Ветчина копченая, 100 g: 141 ккал, белки 19 g, углеводы 11 g, жиры 2,7 g.
Ветчина копченая, 50 g: сколько калорий?
Ветчина копченая, 50 g: 71 ккал, белки 9,3 g, углеводы 5,4 g, жиры 1,4 g.
Ветчина копченая, 150 g: сколько калорий?
Ветчина копченая, 150 g: 212 ккал, белки 28 g, углеводы 16 g, жиры 4,1 g.
Ветчина копченая, 200 g: сколько калорий?
Ветчина копченая, 200 g: 282 ккал, белки 37 g, углеводы 21 g, жиры 5,4 g.
Ветчина копченая, 250 g: сколько калорий?
Ветчина копченая, 250 g: 353 ккал, белки 46 g, углеводы 27 g, жиры 6,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173881 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки