Знай, что у тебя на тарелке
Вегетарианские или соевые бургеры
Калорийность и пищевая ценность
неприготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 9,4 g 3%
- Жиры 6,3 g 8%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 4,9 g 18%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 569 mg 25%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 4,5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 2,7 mg 221%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 124 µg 31%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 19,4 mg 4%
Минералы
- Кальций 136 mg 10%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,95 mg 41%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 порция | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 порции | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ порции | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 порции | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 порции | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Вегетарианские или соевые бургеры: частые вопросы
Вегетарианские или соевые бургеры, 100 g: сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 100 g: 177 ккал, белки 16 g, углеводы 9,4 g, жиры 6,3 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 1 порция (70 g): 124 ккал, белки 11 g, углеводы 6,6 g, жиры 4,4 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 2 порции (140 g): 248 ккал, белки 22 g, углеводы 13 g, жиры 8,8 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, ½ порции (35 g): 62 ккал, белки 5,5 g, углеводы 3,3 g, жиры 2,2 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 3 порции (210 g): 372 ккал, белки 33 g, углеводы 20 g, жиры 13 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 4 порции (280 g): 496 ккал, белки 44 g, углеводы 26 g, жиры 18 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, 50 g: сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 50 g: 89 ккал, белки 7,9 g, углеводы 4,7 g, жиры 3,2 g.
Вегетарианские или соевые бургеры, 150 g: сколько калорий?
Вегетарианские или соевые бургеры, 150 g: 266 ккал, белки 24 g, углеводы 14 g, жиры 9,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174287 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки