Знай, что у тебя на тарелке
Вегетарианский рулет или котлеты
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 4,6 g 16%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 550 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,7 mg 12%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,9 mg 75%
- Рибофлавин (B2) 0,6 mg 46%
- Ниацин (B3) 10 mg 63%
- Витамин B6 1,2 mg 71%
- Фолат (B9) 78 µg 20%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
- Холин 73,1 mg 13%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 344 mg 28%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,71 mg 78%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 порция | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 порции | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ порции | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 порции | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 порции | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Вегетарианский рулет или котлеты: частые вопросы
Вегетарианский рулет или котлеты, 100 g: сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 100 g: 197 ккал, белки 21 g, углеводы 3,4 g, жиры 9 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, 1 порция (56 g): сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 1 порция (56 g): 110 ккал, белки 12 g, углеводы 1,9 g, жиры 5 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, 2 порции (112 g): сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 2 порции (112 g): 221 ккал, белки 24 g, углеводы 3,8 g, жиры 10 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, ½ порции (28 g): сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, ½ порции (28 g): 55 ккал, белки 5,9 g, углеводы 1 g, жиры 2,5 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, 3 порции (168 g): сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 3 порции (168 g): 331 ккал, белки 35 g, углеводы 5,7 g, жиры 15 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, 4 порции (224 g): сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 4 порции (224 g): 441 ккал, белки 47 g, углеводы 7,6 g, жиры 20 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, 50 g: сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 50 g: 99 ккал, белки 11 g, углеводы 1,7 g, жиры 4,5 g.
Вегетарианский рулет или котлеты, 150 g: сколько калорий?
Вегетарианский рулет или котлеты, 150 g: 296 ккал, белки 32 g, углеводы 5,1 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки