Знай, что у тебя на тарелке
Вегетарианская лазанья
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
139
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы17 g
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 288 mg 13%
- Холестерин 14,7 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39,5 µg 4%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 37,6 µg 9%
- Витамин B12 0,08 µg 4%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 19,1 mg 5%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 165 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,3 g | 17 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,7 g | 8,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 25 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 15 g | 34 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 42 g | 11 g |
Вегетарианская лазанья: частые вопросы
Вегетарианская лазанья, 100 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 100 g: 139 ккал, белки 7,3 g, углеводы 17 g, жиры 4,4 g.
Вегетарианская лазанья, 50 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 50 g: 70 ккал, белки 3,7 g, углеводы 8,4 g, жиры 2,2 g.
Вегетарианская лазанья, 150 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 150 g: 209 ккал, белки 11 g, углеводы 25 g, жиры 6,5 g.
Вегетарианская лазанья, 200 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 200 g: 278 ккал, белки 15 g, углеводы 34 g, жиры 8,7 g.
Вегетарианская лазанья, 250 g: сколько калорий?
Вегетарианская лазанья, 250 g: 348 ккал, белки 18 g, углеводы 42 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки