Знай, что у тебя на тарелке

Урад дал

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

81
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы8,7 g
Жир3,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 81 kcal —
  • Белки 4,8 g 10%
  • Углеводы 8,7 g 3%
  • Жиры 3,2 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 2,7 g 10%
  • Сахара 0,8 g —
  • Натрий 334 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26 µg 3%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
  • Биотин (B7) 1,6 µg 5%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 31 mg 2%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 35 mg 8%
  • Фосфор 75 mg 6%
  • Калий 262 mg 6%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Медь 0,15 mg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g814,8 g8,7 g3,2 g
50 g50 g412,4 g4,4 g1,6 g
150 g150 g1227,2 g13 g4,8 g
200 g200 g1629,6 g17 g6,4 g
250 g250 g20312 g22 g8 g

Урад дал: частые вопросы

Урад дал, 100 g: сколько калорий?

Урад дал, 100 g: 81 ккал, белки 4,8 g, углеводы 8,7 g, жиры 3,2 g.

Урад дал, 50 g: сколько калорий?

Урад дал, 50 g: 41 ккал, белки 2,4 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,6 g.

Урад дал, 150 g: сколько калорий?

Урад дал, 150 g: 122 ккал, белки 7,2 g, углеводы 13 g, жиры 4,8 g.

Урад дал, 200 g: сколько калорий?

Урад дал, 200 g: 162 ккал, белки 9,6 g, углеводы 17 g, жиры 6,4 g.

Урад дал, 250 g: сколько калорий?

Урад дал, 250 g: 203 ккал, белки 12 g, углеводы 22 g, жиры 8 g.

Источник: CoFID (UK) 12-468 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки