Знай, что у тебя на тарелке
Улитка
Калорийность и пищевая ценность
сырая
90
калорийkcal на 100 g
Белок16.1 g
Углеводы2 g
Жир1.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 90 kcal —
- Белки 16.1 g 32%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5 mg 33%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 3.5 mg 19%
- Магний 250 mg 60%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 382 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.4 mg 44%
- Селен 27.4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 16.1 g | 2 g | 1.4 g |
| 1 порция | 85 g | 77 | 13.7 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 2 порции | 170 g | 153 | 27.4 g | 3.4 g | 2.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 38 | 6.8 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 порции | 255 g | 230 | 41.1 g | 5.1 g | 3.6 g |
| 4 порции | 340 g | 306 | 54.7 g | 6.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.1 g | 1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 24.2 g | 3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 32.2 g | 4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 40.3 g | 5 g | 3.5 g |
Улитка: частые вопросы
Улитка, 100 g: сколько калорий?
Улитка, 100 g: 90 ккал, белки 16.1 g, углеводы 2 g, жиры 1.4 g.
Улитка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Улитка, 1 порция (85 g): 77 ккал, белки 13.7 g, углеводы 1.7 g, жиры 1.2 g.
Улитка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Улитка, 2 порции (170 g): 153 ккал, белки 27.4 g, углеводы 3.4 g, жиры 2.4 g.
Улитка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Улитка, ½ порции (42.5 g): 38 ккал, белки 6.8 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.6 g.
Улитка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Улитка, 3 порции (255 g): 230 ккал, белки 41.1 g, углеводы 5.1 g, жиры 3.6 g.
Улитка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Улитка, 4 порции (340 g): 306 ккал, белки 54.7 g, углеводы 6.8 g, жиры 4.8 g.
Улитка, 50 g: сколько калорий?
Улитка, 50 g: 45 ккал, белки 8.1 g, углеводы 1 g, жиры 0.7 g.
Улитка, 150 g: сколько калорий?
Улитка, 150 g: 135 ккал, белки 24.2 g, углеводы 3 g, жиры 2.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки