Знай, что у тебя на тарелке
Tuna and rice with mushroom sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 9,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 73 mg 2%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,05 mg 5%
- Селен 13,9 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4,6 g | 15 g | 5,2 g |
| 1 порция | 248 g | 317 | 11 g | 37 g | 13 g |
| 2 порции | 496 g | 635 | 23 g | 74 g | 26 g |
| ½ порции | 124 g | 159 | 5,7 g | 19 g | 6,4 g |
| 3 порции | 744 g | 952 | 34 g | 112 g | 39 g |
| 4 порции | 992 g | 1270 | 45 g | 149 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,3 g | 7,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6,9 g | 23 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9,1 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 38 g | 13 g |
Tuna and rice with mushroom sauce: частые вопросы
Tuna and rice with mushroom sauce, 100 g: сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 100 g: 128 ккал, белки 4,6 g, углеводы 15 g, жиры 5,2 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 1 порция (248 g): 317 ккал, белки 11 g, углеводы 37 g, жиры 13 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 2 порции (496 g): 635 ккал, белки 23 g, углеводы 74 g, жиры 26 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, ½ порции (124 g): 159 ккал, белки 5,7 g, углеводы 19 g, жиры 6,4 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 3 порции (744 g): 952 ккал, белки 34 g, углеводы 112 g, жиры 39 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 4 порции (992 g): 1270 ккал, белки 45 g, углеводы 149 g, жиры 51 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, 50 g: сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 50 g: 64 ккал, белки 2,3 g, углеводы 7,5 g, жиры 2,6 g.
Tuna and rice with mushroom sauce, 150 g: сколько калорий?
Tuna and rice with mushroom sauce, 150 g: 192 ккал, белки 6,9 g, углеводы 23 g, жиры 7,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки