Знай, что у тебя на тарелке

Цветная капуста с луком и перцем чили

Калорийность и пищевая ценность

домашнее

55
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы4,6 g
Жир3,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 55 kcal —
  • Белки 1,8 g 4%
  • Углеводы 4,6 g 2%
  • Жиры 3,4 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 2 g 7%
  • Сахара 3,3 g —
  • Натрий 7 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 27 mg 30%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,73 mg 5%
  • Витамин K 26,6 µg 22%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Биотин (B7) 0,1 µg 0%
  • Фолат (B9) 42 µg 11%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 23 mg 2%
  • Железо 0,46 mg 3%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 44 mg 4%
  • Калий 212 mg 5%
  • Цинк 0,2 mg 2%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Марганец 0,19 mg 8%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g551,8 g4,6 g3,4 g
50 g50 g280,9 g2,3 g1,7 g
150 g150 g832,7 g6,9 g5,1 g
200 g200 g1103,6 g9,2 g6,8 g
250 g250 g1384,5 g12 g8,5 g

Цветная капуста с луком и перцем чили: частые вопросы

Цветная капуста с луком и перцем чили, 100 g: сколько калорий?

Цветная капуста с луком и перцем чили, 100 g: 55 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,6 g, жиры 3,4 g.

Цветная капуста с луком и перцем чили, 50 g: сколько калорий?

Цветная капуста с луком и перцем чили, 50 g: 28 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,3 g, жиры 1,7 g.

Цветная капуста с луком и перцем чили, 150 g: сколько калорий?

Цветная капуста с луком и перцем чили, 150 g: 83 ккал, белки 2,7 g, углеводы 6,9 g, жиры 5,1 g.

Цветная капуста с луком и перцем чили, 200 g: сколько калорий?

Цветная капуста с луком и перцем чили, 200 g: 110 ккал, белки 3,6 g, углеводы 9,2 g, жиры 6,8 g.

Цветная капуста с луком и перцем чили, 250 g: сколько калорий?

Цветная капуста с луком и перцем чили, 250 g: 138 ккал, белки 4,5 g, углеводы 12 g, жиры 8,5 g.

Источник: CoFID (UK) 15-718 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки