Знай, что у тебя на тарелке
Целое яйцо
Калорийность и пищевая ценность
куриное, сырое, свежее
131
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0,3 g
Жир8,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 147 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1,4 mg 8%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 55 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13 g | 0,3 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6,5 g | 0,2 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 19 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 26 g | 0,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 32 g | 0,8 g | 22 g |
Целое яйцо: частые вопросы
Целое яйцо, 100 g: сколько калорий?
Целое яйцо, 100 g: 131 ккал, белки 13 g, углеводы 0,3 g, жиры 8,8 g.
Целое яйцо, 50 g: сколько калорий?
Целое яйцо, 50 g: 66 ккал, белки 6,5 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,4 g.
Целое яйцо, 150 g: сколько калорий?
Целое яйцо, 150 g: 197 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 13 g.
Целое яйцо, 200 g: сколько калорий?
Целое яйцо, 200 g: 262 ккал, белки 26 g, углеводы 0,6 g, жиры 18 g.
Целое яйцо, 250 g: сколько калорий?
Целое яйцо, 250 g: 328 ккал, белки 32 g, углеводы 0,8 g, жиры 22 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
