Знай, что у тебя на тарелке
Цельное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
куриное, сушеное, стабилизированное
615
калорийkcal на 100 g
Белок48 g
Углеводы2,4 g
Жир44 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 615 kcal —
- Белки 48 g 96%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 44 g 56%
- Насыщенные жиры 13 g 66%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 548 mg 24%
- Холестерин 2017 mg 672%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 616 µg 68%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 1,2 mg 95%
- Ниацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,7 mg 134%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 193 µg 48%
- Витамин B12 10,5 µg 438%
Минералы
- Кальций 222 mg 17%
- Железо 8,3 mg 46%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 715 mg 57%
- Калий 515 mg 11%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 121 µg 220%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 48 g | 2,4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 24 g | 1,2 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 72 g | 3,6 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 96 g | 4,8 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 120 g | 6 g | 110 g |
Цельное яйцо: частые вопросы
Цельное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 100 g: 615 ккал, белки 48 g, углеводы 2,4 g, жиры 44 g.
Цельное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 50 g: 308 ккал, белки 24 g, углеводы 1,2 g, жиры 22 g.
Цельное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 150 g: 923 ккал, белки 72 g, углеводы 3,6 g, жиры 66 g.
Цельное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 200 g: 1230 ккал, белки 96 g, углеводы 4,8 g, жиры 88 g.
Цельное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 250 g: 1538 ккал, белки 120 g, углеводы 6 g, жиры 110 g.
Источник: Canadian Nutrient File 84 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки