Знай, что у тебя на тарелке
Цельное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
сухое, стабилизированное, с пониженным содержанием глюкозы
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 615 kcal —
- Белки 48 g 96%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 44 g 56%
- Насыщенные жиры 13 g 66%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 548 mg 24%
- Холестерин 2017 mg 672%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 616 µg 68%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 1,2 mg 95%
- Ниацин (B3) 0,26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,7 mg 134%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 193 µg 48%
- Витамин B12 10,5 µg 438%
Минералы
- Кальций 222 mg 17%
- Железо 8,3 mg 46%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 715 mg 57%
- Калий 515 mg 11%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 121 µg 220%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 48 g | 2,4 g | 44 g |
| 1 порция | 85 g | 523 | 41 g | 2 g | 37 g |
| 2 порции | 170 g | 1046 | 82 g | 4 g | 75 g |
| ½ порции | 42,5 g | 261 | 21 g | 1 g | 19 g |
| 3 порции | 255 g | 1568 | 123 g | 6,1 g | 112 g |
| 4 порции | 340 g | 2091 | 164 g | 8,1 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 24 g | 1,2 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 72 g | 3,6 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 96 g | 4,8 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 120 g | 6 g | 110 g |
Цельное яйцо: частые вопросы
Цельное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 100 g: 615 ккал, белки 48 g, углеводы 2,4 g, жиры 44 g.
Цельное яйцо, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Цельное яйцо, 1 порция (85 g): 523 ккал, белки 41 g, углеводы 2 g, жиры 37 g.
Цельное яйцо, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Цельное яйцо, 2 порции (170 g): 1046 ккал, белки 82 g, углеводы 4 g, жиры 75 g.
Цельное яйцо, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Цельное яйцо, ½ порции (42,5 g): 261 ккал, белки 21 g, углеводы 1 g, жиры 19 g.
Цельное яйцо, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Цельное яйцо, 3 порции (255 g): 1568 ккал, белки 123 g, углеводы 6,1 g, жиры 112 g.
Цельное яйцо, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Цельное яйцо, 4 порции (340 g): 2091 ккал, белки 164 g, углеводы 8,1 g, жиры 149 g.
Цельное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 50 g: 308 ккал, белки 24 g, углеводы 1,2 g, жиры 22 g.
Цельное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Цельное яйцо, 150 g: 923 ккал, белки 72 g, углеводы 3,6 g, жиры 66 g.
Источник: USDA FoodData Central 173425 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки