Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
350
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы71 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 5 g 18%
- Сахара 0 g —
- Натрий 4,1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11,1 mg 1%
- Магний 118 mg 28%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 219 mg 5%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 2,2 mg 96%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7 g | 71 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,5 g | 36 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 11 g | 107 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 143 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 18 g | 179 g | 7 g |
Цельнозерновой рис: частые вопросы
Цельнозерновой рис, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 100 g: 350 ккал, белки 7 g, углеводы 71 g, жиры 2,8 g.
Цельнозерновой рис, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 50 g: 175 ккал, белки 3,5 g, углеводы 36 g, жиры 1,4 g.
Цельнозерновой рис, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 150 g: 525 ккал, белки 11 g, углеводы 107 g, жиры 4,2 g.
Цельнозерновой рис, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 200 g: 700 ккал, белки 14 g, углеводы 143 g, жиры 5,6 g.
Цельнозерновой рис, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой рис, 250 g: 875 ккал, белки 18 g, углеводы 179 g, жиры 7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки