Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая соевая мука
Калорийность и пищевая ценность
457
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы26 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 457 kcal —
- Белки 35 g 69%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 9,6 g 34%
- Сахара 7,5 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 70 µg 58%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 1,2 mg 89%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 206 mg 16%
- Железо 6,4 mg 35%
- Магний 429 mg 102%
- Фосфор 494 mg 40%
- Калий 2520 mg 54%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 2,9 mg 324%
- Марганец 2,3 mg 99%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 35 g | 26 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 17 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 52 g | 39 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 69 g | 51 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 86 g | 64 g | 52 g |
Цельнозерновая соевая мука: частые вопросы
Цельнозерновая соевая мука, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая соевая мука, 100 g: 457 ккал, белки 35 g, углеводы 26 g, жиры 21 g.
Цельнозерновая соевая мука, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая соевая мука, 50 g: 229 ккал, белки 17 g, углеводы 13 g, жиры 10 g.
Цельнозерновая соевая мука, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая соевая мука, 150 g: 686 ккал, белки 52 g, углеводы 39 g, жиры 31 g.
Цельнозерновая соевая мука, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновая соевая мука, 200 g: 914 ккал, белки 69 g, углеводы 51 g, жиры 41 g.
Цельнозерновая соевая мука, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновая соевая мука, 250 g: 1143 ккал, белки 86 g, углеводы 64 g, жиры 52 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20915 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки