Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления

272
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы17 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 272 kcal —
  • Белки 11 g 23%
  • Углеводы 17 g 6%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 10 g 52%
  • Клетчатка 2,7 g 10%
  • Сахара 2,3 g —
  • Натрий 256 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 217 µg 24%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 0,74 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Биотин (B7) 9,5 µg 32%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 1,3 µg 54%

Минералы

  • Кальций 195 mg 15%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 32 mg 8%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 224 mg 5%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Медь 0,16 mg 18%
  • Марганец 0,46 mg 20%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 32 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27211 g17 g18 g
50 g50 g1365,7 g8,6 g9,1 g
150 g150 g40817 g26 g27 g
200 g200 g54423 g34 g36 g
250 g250 g68028 g43 g45 g

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами: частые вопросы

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 100 g: 272 ккал, белки 11 g, углеводы 17 g, жиры 18 g.

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 50 g: 136 ккал, белки 5,7 g, углеводы 8,6 g, жиры 9,1 g.

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 150 g: 408 ккал, белки 17 g, углеводы 26 g, жиры 27 g.

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 200 g: 544 ккал, белки 23 g, углеводы 34 g, жиры 36 g.

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновой пирог с сыром и грибами, 250 g: 680 ккал, белки 28 g, углеводы 43 g, жиры 45 g.

Источник: CoFID (UK) 15-797 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки