Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 361 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 93 mg 22%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,46 mg 20%
- Селен 15,4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6,9 g | 70 g | 3,9 g |
| 1 порция | 117 g | 422 | 8,1 g | 81 g | 4,5 g |
| 2 порции | 234 g | 845 | 16 g | 163 g | 9 g |
| ½ порции | 58,5 g | 211 | 4,1 g | 41 g | 2,3 g |
| 3 порции | 351 g | 1267 | 24 g | 244 g | 14 g |
| 4 порции | 468 g | 1689 | 32 g | 326 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 10 g | 104 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 14 g | 139 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 17 g | 174 g | 9,7 g |
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука: частые вопросы
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 100 g: 361 ккал, белки 6,9 g, углеводы 70 g, жиры 3,9 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 1 порция (117 g): сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 1 порция (117 g): 422 ккал, белки 8,1 g, углеводы 81 g, жиры 4,5 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 2 порции (234 g): сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 2 порции (234 g): 845 ккал, белки 16 g, углеводы 163 g, жиры 9 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, ½ порции (58,5 g): сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, ½ порции (58,5 g): 211 ккал, белки 4,1 g, углеводы 41 g, жиры 2,3 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 3 порции (351 g): сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 3 порции (351 g): 1267 ккал, белки 24 g, углеводы 244 g, жиры 14 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 4 порции (468 g): сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 4 порции (468 g): 1689 ккал, белки 32 g, углеводы 326 g, жиры 18 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 50 g: 181 ккал, белки 3,5 g, углеводы 35 g, жиры 1,9 g.
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая жёлтая кукурузная мука, 150 g: 542 ккал, белки 10 g, углеводы 104 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170290 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки