Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира
Калорийность и пищевая ценность
цельнозерновой, с низким содержанием жира
201
калорийkcal на 100 g
Белок6,5 g
Углеводы35 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 4 g 14%
- Сахара 3,9 g —
- Натрий 559 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 385 µg 43%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 67 µg 17%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 6,4 mg 36%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 351 mg 28%
- Калий 162 mg 3%
- Цинк 0,9 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,5 g | 35 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,3 g | 18 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,8 g | 53 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8,8 g |
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира: частые вопросы
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 100 g: 201 ккал, белки 6,5 g, углеводы 35 g, жиры 3,5 g.
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 50 g: 101 ккал, белки 3,3 g, углеводы 18 g, жиры 1,8 g.
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 150 g: 302 ккал, белки 9,8 g, углеводы 53 g, жиры 5,3 g.
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 200 g: 402 ккал, белки 13 g, углеводы 70 g, жиры 7 g.
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновая вафля с низким содержанием жира, 250 g: 503 ккал, белки 16 g, углеводы 88 g, жиры 8,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4990 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки