Знай, что у тебя на тарелке
Цельная свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, с постным мясом и жиром, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,88 mg 73%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
- Холин 93,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порции | 255 g | 617 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 порции | 340 g | 823 | 93 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Цельная свиная корейка: частые вопросы
Цельная свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 100 g: 242 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Цельная свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 1 порция (85 g): 206 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Цельная свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 2 порции (170 g): 411 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Цельная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Цельная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 103 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Цельная свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 3 порции (255 g): 617 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Цельная свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 4 порции (340 g): 823 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Цельная свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 50 g: 121 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Цельная свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Цельная свиная корейка, 150 g: 363 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 167820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки