Знай, что у тебя на тарелке
Свиной корейка целиком
Калорийность и пищевая ценность
постная и жирная, на гриле
242
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,88 mg 73%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
- Холин 93,6 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калий 423 mg 9%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 68 g | 0 g | 35 g |
Свиной корейка целиком: частые вопросы
Свиной корейка целиком, 100 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 100 g: 242 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной корейка целиком, 50 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 50 g: 121 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиной корейка целиком, 150 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 150 g: 363 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиной корейка целиком, 200 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 200 g: 484 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиной корейка целиком, 250 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 250 g: 605 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1775 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки