Знай, что у тебя на тарелке
Свиной корейка целиком
Калорийность и пищевая ценность
постная и жирная, жареная
248
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 248 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,99 mg 82%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,52 mg 30%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,71 µg 30%
- Холин 93,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,99 mg 6%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калий 408 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,4 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Свиной корейка целиком: частые вопросы
Свиной корейка целиком, 100 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 100 g: 248 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиной корейка целиком, 50 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 50 g: 124 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Свиной корейка целиком, 150 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 150 g: 372 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиной корейка целиком, 200 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 200 g: 496 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Свиной корейка целиком, 250 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 250 g: 620 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1776 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки