Знай, что у тебя на тарелке
Свиной корейка целиком
Калорийность и пищевая ценность
постная и жирная, сырая
198
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,9 mg 75%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 69,7 mg 13%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,2 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 49 g | 0 g | 32 g |
Свиной корейка целиком: частые вопросы
Свиной корейка целиком, 100 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 100 g: 198 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной корейка целиком, 50 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 50 g: 99 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свиной корейка целиком, 150 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 150 g: 297 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиной корейка целиком, 200 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 200 g: 396 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Свиной корейка целиком, 250 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 250 g: 495 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1773 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки