Знай, что у тебя на тарелке
Целая свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
постное, на гриле
210
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,92 mg 77%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,72 µg 30%
- Холин 98,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 438 mg 9%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 48,2 µg 88%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Целая свиная корейка: частые вопросы
Целая свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 100 g: 210 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Целая свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Целая свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 150 g: 315 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Целая свиная корейка, 200 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 200 g: 420 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Целая свиная корейка, 250 g: сколько калорий?
Целая свиная корейка, 250 g: 525 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1779 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки