Знай, что у тебя на тарелке
Свиной корейка целиком
Калорийность и пищевая ценность
постная, тушеная
204
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
- Холин 98,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 48,2 µg 88%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Свиной корейка целиком: частые вопросы
Свиной корейка целиком, 100 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 100 g: 204 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Свиной корейка целиком, 50 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Свиной корейка целиком, 150 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 150 g: 306 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиной корейка целиком, 200 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 200 g: 408 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиной корейка целиком, 250 g: сколько калорий?
Свиной корейка целиком, 250 g: 510 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1778 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки