Знай, что у тебя на тарелке
целая свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, с отдельным мясом и жиром, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 93,6 mg 17%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порции | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
целая свиная корейка: частые вопросы
целая свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
целая свиная корейка, 100 g: 239 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
целая свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 1 порция (85 g): 203 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
целая свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 2 порции (170 g): 406 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
целая свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 102 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
целая свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 3 порции (255 g): 609 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
целая свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
целая свиная корейка, 4 порции (340 g): 813 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
целая свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
целая свиная корейка, 50 g: 120 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
целая свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
целая свиная корейка, 150 g: 359 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 167819 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки