Знай, что у тебя на тарелке
Традиционный ананас
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 8,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 16,9 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Холин 5,6 mg 1%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,25 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калий 125 mg 3%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,59 mg 26%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 порция | 165 g | 74 | 0,9 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порции | 330 g | 149 | 1,8 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ порции | 82,5 g | 37 | 0,5 g | 8,6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 495 g | 223 | 2,7 g | 52 g | 0,6 g |
| 4 порции | 660 g | 297 | 3,6 g | 69 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,8 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1,1 g | 21 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,4 g | 26 g | 0,3 g |
Традиционный ананас: частые вопросы
Традиционный ананас, 100 g: сколько калорий?
Традиционный ананас, 100 g: 45 ккал, белки 0,6 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Традиционный ананас, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Традиционный ананас, 1 порция (165 g): 74 ккал, белки 0,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,2 g.
Традиционный ананас, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Традиционный ананас, 2 порции (330 g): 149 ккал, белки 1,8 g, углеводы 34 g, жиры 0,4 g.
Традиционный ананас, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Традиционный ананас, ½ порции (82,5 g): 37 ккал, белки 0,5 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,1 g.
Традиционный ананас, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Традиционный ананас, 3 порции (495 g): 223 ккал, белки 2,7 g, углеводы 52 g, жиры 0,6 g.
Традиционный ананас, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Традиционный ананас, 4 порции (660 g): 297 ккал, белки 3,6 g, углеводы 69 g, жиры 0,9 g.
Традиционный ананас, 50 g: сколько калорий?
Традиционный ананас, 50 g: 23 ккал, белки 0,3 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,1 g.
Традиционный ананас, 150 g: сколько калорий?
Традиционный ананас, 150 g: 68 ккал, белки 0,8 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5403 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки