Знай, что у тебя на тарелке
Томатильо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
32
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы3.9 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 3.9 g 1%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 3.9 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 11.7 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Витамин K 10.1 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.62 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1 g | 3.9 g | 1 g |
| 1 порция | 34 g | 11 | 0.3 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 2 порции | 68 g | 22 | 0.7 g | 2.7 g | 0.7 g |
| ½ порции | 17 g | 5 | 0.2 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 3 порции | 102 g | 33 | 1 g | 4 g | 1 g |
| 4 порции | 136 g | 44 | 1.3 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.5 g | 2 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1.4 g | 5.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.9 g | 7.9 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 2.4 g | 9.9 g | 2.6 g |
Томатильо: частые вопросы
Томатильо, 100 g: сколько калорий?
Томатильо, 100 g: 32 ккал, белки 1 g, углеводы 3.9 g, жиры 1 g.
Томатильо, 1 порция (34 g): сколько калорий?
Томатильо, 1 порция (34 g): 11 ккал, белки 0.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.3 g.
Томатильо, 2 порции (68 g): сколько калорий?
Томатильо, 2 порции (68 g): 22 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.7 g.
Томатильо, ½ порции (17 g): сколько калорий?
Томатильо, ½ порции (17 g): 5 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.2 g.
Томатильо, 3 порции (102 g): сколько калорий?
Томатильо, 3 порции (102 g): 33 ккал, белки 1 g, углеводы 4 g, жиры 1 g.
Томатильо, 4 порции (136 g): сколько калорий?
Томатильо, 4 порции (136 g): 44 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.4 g, жиры 1.4 g.
Томатильо, 50 g: сколько калорий?
Томатильо, 50 g: 16 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2 g, жиры 0.5 g.
Томатильо, 150 g: сколько калорий?
Томатильо, 150 g: 48 ккал, белки 1.4 g, углеводы 5.9 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168566 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки