Знай, что у тебя на тарелке

Tofu, breaded, fried in oil

Калорийность и пищевая ценность

188
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы5,2 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 188 kcal —
  • Белки 9,6 g 19%
  • Углеводы 5,2 g 2%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 9%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 27 mg 1%
  • Холестерин 67 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 44 µg 5%
  • Витамин C 0,08 mg 0%
  • Витамин D 0,41 µg 2%
  • Витамин E 1,6 mg 10%
  • Витамин K 9,8 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 24,3 µg 6%
  • Витамин B12 0,39 µg 16%

Минералы

  • Кальций 316 mg 24%
  • Железо 4,8 mg 26%
  • Магний 36,7 mg 9%
  • Фосфор 175 mg 14%
  • Калий 192 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0,17 mg 18%
  • Марганец 0,55 mg 24%
  • Селен 15,8 µg 29%
  • Йод 8,2 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1889,6 g5,2 g14 g
50 g50 g944,8 g2,6 g7 g
150 g150 g28214 g7,8 g21 g
200 g200 g37619 g10 g28 g
250 g250 g47024 g13 g35 g

Tofu, breaded, fried in oil: частые вопросы

Tofu, breaded, fried in oil, 100 g: сколько калорий?

Tofu, breaded, fried in oil, 100 g: 188 ккал, белки 9,6 g, углеводы 5,2 g, жиры 14 g.

Tofu, breaded, fried in oil, 50 g: сколько калорий?

Tofu, breaded, fried in oil, 50 g: 94 ккал, белки 4,8 g, углеводы 2,6 g, жиры 7 g.

Tofu, breaded, fried in oil, 150 g: сколько калорий?

Tofu, breaded, fried in oil, 150 g: 282 ккал, белки 14 g, углеводы 7,8 g, жиры 21 g.

Tofu, breaded, fried in oil, 200 g: сколько калорий?

Tofu, breaded, fried in oil, 200 g: 376 ккал, белки 19 g, углеводы 10 g, жиры 28 g.

Tofu, breaded, fried in oil, 250 g: сколько калорий?

Tofu, breaded, fried in oil, 250 g: 470 ккал, белки 24 g, углеводы 13 g, жиры 35 g.

Источник: Fineli (Finland) 33893 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки