Знай, что у тебя на тарелке
Тофу-бургер
Калорийность и пищевая ценность
печёный
115
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы13 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 211 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 164 µg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 330 mg 25%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,86 mg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,3 g | 13 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 6,6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 26 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 18 g | 33 g | 10 g |
Тофу-бургер: частые вопросы
Тофу-бургер, 100 g: сколько калорий?
Тофу-бургер, 100 g: 115 ккал, белки 7,3 g, углеводы 13 g, жиры 4 g.
Тофу-бургер, 50 g: сколько калорий?
Тофу-бургер, 50 g: 58 ккал, белки 3,7 g, углеводы 6,6 g, жиры 2 g.
Тофу-бургер, 150 g: сколько калорий?
Тофу-бургер, 150 g: 173 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 6 g.
Тофу-бургер, 200 g: сколько калорий?
Тофу-бургер, 200 g: 230 ккал, белки 15 g, углеводы 26 g, жиры 8 g.
Тофу-бургер, 250 g: сколько калорий?
Тофу-бургер, 250 g: 288 ккал, белки 18 g, углеводы 33 g, жиры 10 g.
Источник: CoFID (UK) 15-887 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки