Знай, что у тебя на тарелке

Thin potato pancake, fat-free milk

Калорийность и пищевая ценность

145
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы19 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 145 kcal —
  • Белки 4,7 g 9%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 3 g —
  • Натрий 239 mg 10%
  • Холестерин 24,7 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 31,3 µg 3%
  • Витамин C 3,3 mg 4%
  • Витамин D 0,85 µg 4%
  • Витамин E 0,91 mg 6%
  • Витамин K 5,1 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,46 mg 3%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 14,7 µg 4%
  • Витамин B12 0,31 µg 13%

Минералы

  • Кальций 72,1 mg 6%
  • Железо 0,58 mg 3%
  • Магний 22,6 mg 5%
  • Фосфор 96,7 mg 8%
  • Калий 356 mg 8%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Медь 0,08 mg 8%
  • Марганец 0,19 mg 8%
  • Селен 5 µg 9%
  • Йод 24,3 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1454,7 g19 g5 g
50 g50 g732,4 g9,6 g2,5 g
150 g150 g2187,1 g29 g7,5 g
200 g200 g2909,4 g39 g10 g
250 g250 g36312 g48 g13 g

Thin potato pancake, fat-free milk: частые вопросы

Thin potato pancake, fat-free milk, 100 g: сколько калорий?

Thin potato pancake, fat-free milk, 100 g: 145 ккал, белки 4,7 g, углеводы 19 g, жиры 5 g.

Thin potato pancake, fat-free milk, 50 g: сколько калорий?

Thin potato pancake, fat-free milk, 50 g: 73 ккал, белки 2,4 g, углеводы 9,6 g, жиры 2,5 g.

Thin potato pancake, fat-free milk, 150 g: сколько калорий?

Thin potato pancake, fat-free milk, 150 g: 218 ккал, белки 7,1 g, углеводы 29 g, жиры 7,5 g.

Thin potato pancake, fat-free milk, 200 g: сколько калорий?

Thin potato pancake, fat-free milk, 200 g: 290 ккал, белки 9,4 g, углеводы 39 g, жиры 10 g.

Thin potato pancake, fat-free milk, 250 g: сколько калорий?

Thin potato pancake, fat-free milk, 250 g: 363 ккал, белки 12 g, углеводы 48 g, жиры 13 g.

Источник: Fineli (Finland) 32918 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки