Знай, что у тебя на тарелке
Темпура с рыбой, тофу и овощами
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 3,4 g 1%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 22 mg 1%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 68 µg 8%
- Витамин C 17 mg 19%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 3,2 mg 21%
- Витамин K 27,1 µg 23%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 47 mg 9%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 8,4 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4 g | 3,4 g | 16 g |
| 1 порция | 63 g | 112 | 2,5 g | 2,2 g | 10 g |
| 2 порции | 126 g | 223 | 5,1 g | 4,3 g | 20 g |
| ½ порции | 31,5 g | 56 | 1,3 g | 1,1 g | 5 g |
| 3 порции | 189 g | 335 | 7,6 g | 6,5 g | 30 g |
| 4 порции | 252 g | 446 | 10 g | 8,6 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2 g | 1,7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 6 g | 5,1 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 8 g | 6,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 10 g | 8,6 g | 40 g |
Темпура с рыбой, тофу и овощами: частые вопросы
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 100 g: сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 100 g: 177 ккал, белки 4 g, углеводы 3,4 g, жиры 16 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 1 порция (63 g): сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 1 порция (63 g): 112 ккал, белки 2,5 g, углеводы 2,2 g, жиры 10 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 2 порции (126 g): сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 2 порции (126 g): 223 ккал, белки 5,1 g, углеводы 4,3 g, жиры 20 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, ½ порции (31,5 g): сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, ½ порции (31,5 g): 56 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,1 g, жиры 5 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 3 порции (189 g): сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 3 порции (189 g): 335 ккал, белки 7,6 g, углеводы 6,5 g, жиры 30 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 4 порции (252 g): сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 4 порции (252 g): 446 ккал, белки 10 g, углеводы 8,6 g, жиры 40 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 50 g: сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 50 g: 89 ккал, белки 2 g, углеводы 1,7 g, жиры 8 g.
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 150 g: сколько калорий?
Темпура с рыбой, тофу и овощами, 150 g: 266 ккал, белки 6 g, углеводы 5,1 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
