Знай, что у тебя на тарелке
Темпе
Калорийность и пищевая ценность
ферментированные продукты, приготовленный
195
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы7,6 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 7,6 g 3%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 96 mg 7%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 77 mg 18%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 401 mg 9%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,54 mg 60%
- Марганец 1,3 mg 56%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
Темпе: частые вопросы
Темпе, 100 g: сколько калорий?
Темпе, 100 g: 195 ккал, белки 20 g, углеводы 7,6 g, жиры 11 g.
Темпе, 50 g: сколько калорий?
Темпе, 50 g: 98 ккал, белки 10 g, углеводы 3,8 g, жиры 5,7 g.
Темпе, 150 g: сколько калорий?
Темпе, 150 g: 293 ккал, белки 30 g, углеводы 11 g, жиры 17 g.
Темпе, 200 g: сколько калорий?
Темпе, 200 g: 390 ккал, белки 40 g, углеводы 15 g, жиры 23 g.
Темпе, 250 g: сколько калорий?
Темпе, 250 g: 488 ккал, белки 50 g, углеводы 19 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки