Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырой
127
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68,2 mg 3%
- Холестерин 87,4 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 69%
Минералы
- Кальций 5,7 mg 0%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 14,4 mg 3%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,7 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 39 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 49 g | 0 g | 12 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 127 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 64 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 191 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 254 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 318 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки