Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, запеченный
196
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78,3 mg 3%
- Холестерин 131 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,29 µg 1%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Витамин K 3,9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 84%
- Холин 78,5 mg 14%
Минералы
- Кальций 11,2 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 16,3 mg 4%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 283 mg 6%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 18,6 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Темное мясо индейки: частые вопросы
Темное мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 100 g: 196 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Темное мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 50 g: 98 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Темное мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 150 g: 294 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Темное мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 200 g: 392 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Темное мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки, 250 g: 490 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки