Знай, что у тебя на тарелке
Цыпленок с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, мякоть и кожа, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,31 µg 13%
- Холин 59,7 mg 11%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 189 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порции | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Цыпленок с кожицей: частые вопросы
Цыпленок с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 100 g: 215 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Цыпленок с кожицей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 1 порция (113 g): 243 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Цыпленок с кожицей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 2 порции (226 g): 486 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Цыпленок с кожицей, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, ½ порции (56,5 g): 121 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Цыпленок с кожицей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 3 порции (339 g): 729 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Цыпленок с кожицей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 4 порции (452 g): 972 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
Цыпленок с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 50 g: 108 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Цыпленок с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Цыпленок с кожицей, 150 g: 323 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 171447 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки