Знай, что у тебя на тарелке
Темное мясо индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
все категории, темное мясо и кожа, сырое
160
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,1 mg 3%
- Холестерин 89,6 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
Минералы
- Кальций 5,5 mg 0%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 13,5 mg 3%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 278 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,6 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 19 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,4 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 47 g | 0 g | 20 g |
Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 160 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 80 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 240 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Темное мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 200 g: 320 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Темное мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Темное мясо индейки с кожей, 250 g: 400 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 706 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки