Знай, что у тебя на тарелке

Темное мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

все категории, темное мясо и кожа, жареное

210
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир9,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 210 kcal —
  • Белки 28 g 57%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 9,8 g 13%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 77,3 mg 3%
  • Холестерин 132 mg 44%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,61 mg 4%
  • Витамин K 4,2 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Витамин B6 0,16 mg 10%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 2 µg 83%
  • Холин 71,9 mg 13%

Минералы

  • Кальций 11,2 mg 1%
  • Железо 0,94 mg 5%
  • Магний 15,8 mg 4%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 279 mg 6%
  • Цинк 2,9 mg 27%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 16,8 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21028 g0 g9,8 g
50 g50 g10514 g0 g4,9 g
150 g150 g31542 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

Темное мясо индейки с кожей: частые вопросы

Темное мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 100 g: 210 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.

Темное мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 50 g: 105 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.

Темное мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 150 g: 315 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Темное мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 200 g: 420 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Темное мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Темное мясо индейки с кожей, 250 g: 525 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.

Источник: Canadian Nutrient File 707 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки