Знай, что у тебя на тарелке
Индейка кубиками
Калорийность и пищевая ценность
белое и темное мясо, приправленное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 850 mg 37%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
Минералы
- Кальций 1 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Индейка кубиками: частые вопросы
Индейка кубиками, 100 g: сколько калорий?
Индейка кубиками, 100 g: 138 ккал, белки 19 g, углеводы 1 g, жиры 6 g.
Индейка кубиками, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Индейка кубиками, 1 порция (28,4 g): 39 ккал, белки 5,3 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,7 g.
Индейка кубиками, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Индейка кубиками, 2 порции (56,7 g): 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0,6 g, жиры 3,4 g.
Индейка кубиками, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Индейка кубиками, ½ порции (14,2 g): 20 ккал, белки 2,7 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,9 g.
Индейка кубиками, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Индейка кубиками, 3 порции (85,1 g): 117 ккал, белки 16 g, углеводы 0,9 g, жиры 5,1 g.
Индейка кубиками, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Индейка кубиками, 4 порции (113,4 g): 156 ккал, белки 21 g, углеводы 1,1 g, жиры 6,8 g.
Индейка кубиками, 50 g: сколько калорий?
Индейка кубиками, 50 g: 69 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 3 g.
Индейка кубиками, 150 g: сколько калорий?
Индейка кубиками, 150 g: 207 ккал, белки 28 g, углеводы 1,5 g, жиры 9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки