Знай, что у тебя на тарелке
Мясо домашней утки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 5,8 mg 6%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 35%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0,4 µg 17%
- Холин 53,6 mg 10%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13,9 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0,9 g | 6 g |
| 1 порция | 137 g | 185 | 25 g | 1,3 g | 8,2 g |
| 2 порции | 274 g | 370 | 50 g | 2,6 g | 16 g |
| ½ порции | 68,5 g | 92 | 13 g | 0,6 g | 4,1 g |
| 3 порции | 411 g | 555 | 75 g | 3,9 g | 25 g |
| 4 порции | 548 g | 740 | 100 g | 5,2 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,1 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 1,4 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 1,9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 2,4 g | 15 g |
Мясо домашней утки: частые вопросы
Мясо домашней утки, 100 g: сколько калорий?
Мясо домашней утки, 100 g: 135 ккал, белки 18 g, углеводы 0,9 g, жиры 6 g.
Мясо домашней утки, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Мясо домашней утки, 1 порция (137 g): 185 ккал, белки 25 g, углеводы 1,3 g, жиры 8,2 g.
Мясо домашней утки, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Мясо домашней утки, 2 порции (274 g): 370 ккал, белки 50 g, углеводы 2,6 g, жиры 16 g.
Мясо домашней утки, ½ порции (68,5 g): сколько калорий?
Мясо домашней утки, ½ порции (68,5 g): 92 ккал, белки 13 g, углеводы 0,6 g, жиры 4,1 g.
Мясо домашней утки, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Мясо домашней утки, 3 порции (411 g): 555 ккал, белки 75 g, углеводы 3,9 g, жиры 25 g.
Мясо домашней утки, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Мясо домашней утки, 4 порции (548 g): 740 ккал, белки 100 g, углеводы 5,2 g, жиры 33 g.
Мясо домашней утки, 50 g: сколько калорий?
Мясо домашней утки, 50 g: 68 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0,5 g, жиры 3 g.
Мясо домашней утки, 150 g: сколько калорий?
Мясо домашней утки, 150 g: 203 ккал, белки 27 g, углеводы 1,4 g, жиры 8,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки