Знай, что у тебя на тарелке
Телячий голубец
Калорийность и пищевая ценность
181
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы4,7 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 4,7 g 2%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0,7 g 2%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 367 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 14,3 µg 4%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
Минералы
- Кальций 27,6 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 37,2 mg 9%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 3,3 µg 6%
- Йод 5,5 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 15 g | 4,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 7,3 g | 2,3 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 22 g | 7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 29 g | 9,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 37 g | 12 g | 28 g |
Телячий голубец: частые вопросы
Телячий голубец, 100 g: сколько калорий?
Телячий голубец, 100 g: 181 ккал, белки 15 g, углеводы 4,7 g, жиры 11 g.
Телячий голубец, 50 g: сколько калорий?
Телячий голубец, 50 g: 91 ккал, белки 7,3 g, углеводы 2,3 g, жиры 5,7 g.
Телячий голубец, 150 g: сколько калорий?
Телячий голубец, 150 g: 272 ккал, белки 22 g, углеводы 7 g, жиры 17 g.
Телячий голубец, 200 g: сколько калорий?
Телячий голубец, 200 g: 362 ккал, белки 29 g, углеводы 9,3 g, жиры 23 g.
Телячий голубец, 250 g: сколько калорий?
Телячий голубец, 250 g: 453 ккал, белки 37 g, углеводы 12 g, жиры 28 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки