Знай, что у тебя на тарелке
тамалес навахо
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 1 g —
- Натрий 427 mg 19%
- Холестерин 17 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,17 mg 8%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 порция | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 порции | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ порции | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 порции | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 порции | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
тамалес навахо: частые вопросы
тамалес навахо, 100 g: сколько калорий?
тамалес навахо, 100 g: 153 ккал, белки 6,3 g, углеводы 15 g, жиры 6,1 g.
тамалес навахо, 1 порция (186 g): сколько калорий?
тамалес навахо, 1 порция (186 g): 285 ккал, белки 12 g, углеводы 28 g, жиры 11 g.
тамалес навахо, 2 порции (372 g): сколько калорий?
тамалес навахо, 2 порции (372 g): 569 ккал, белки 23 g, углеводы 56 g, жиры 23 g.
тамалес навахо, ½ порции (93 g): сколько калорий?
тамалес навахо, ½ порции (93 g): 142 ккал, белки 5,8 g, углеводы 14 g, жиры 5,7 g.
тамалес навахо, 3 порции (558 g): сколько калорий?
тамалес навахо, 3 порции (558 g): 854 ккал, белки 35 g, углеводы 84 g, жиры 34 g.
тамалес навахо, 4 порции (744 g): сколько калорий?
тамалес навахо, 4 порции (744 g): 1138 ккал, белки 47 g, углеводы 112 g, жиры 46 g.
тамалес навахо, 50 g: сколько калорий?
тамалес навахо, 50 g: 77 ккал, белки 3,1 g, углеводы 7,5 g, жиры 3,1 g.
тамалес навахо, 150 g: сколько калорий?
тамалес навахо, 150 g: 230 ккал, белки 9,4 g, углеводы 23 g, жиры 9,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167636 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки