Знай, что у тебя на тарелке
Побеги рогоза узколистного
Калорийность и пищевая ценность
индейцы северных равнин
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,5 g 16%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 109 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин K 22,8 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Холин 23,7 mg 4%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,76 mg 33%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 0,6 g | 0 g |
| 1 порция | 19 g | 5 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 порции | 38 g | 10 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| ½ порции | 9,5 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 порции | 57 g | 14 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 4 порции | 76 g | 19 | 0,9 g | 0,5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 0,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,8 g | 1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,4 g | 1,3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3 g | 1,6 g | 0 g |
Побеги рогоза узколистного: частые вопросы
Побеги рогоза узколистного, 100 g: сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 100 g: 25 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,6 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, 1 порция (19 g): сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 1 порция (19 g): 5 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, 2 порции (38 g): сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 2 порции (38 g): 10 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, ½ порции (9,5 g): сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, ½ порции (9,5 g): 2 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, 3 порции (57 g): сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 3 порции (57 g): 14 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,4 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, 4 порции (76 g): сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 4 порции (76 g): 19 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,5 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, 50 g: сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 50 g: 13 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,3 g, жиры 0 g.
Побеги рогоза узколистного, 150 g: сколько калорий?
Побеги рогоза узколистного, 150 g: 38 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 168994 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки