Знай, что у тебя на тарелке
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы
Калорийность и пищевая ценность
навахо
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 1,2 µg 48%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 8,4 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8,6 g | 5,6 g | 4,3 g |
| 1 порция | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 порции | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ порции | 151,5 g | 156 | 13 g | 8,4 g | 6,6 g |
| 3 порции | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 порции | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4,3 g | 2,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8,4 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы: частые вопросы
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 100 g: сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 100 g: 103 ккал, белки 8,6 g, углеводы 5,6 g, жиры 4,3 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 1 порция (303 g): сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 1 порция (303 g): 312 ккал, белки 26 g, углеводы 17 g, жиры 13 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 2 порции (606 g): сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 2 порции (606 g): 624 ккал, белки 52 g, углеводы 34 g, жиры 26 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, ½ порции (151,5 g): сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, ½ порции (151,5 g): 156 ккал, белки 13 g, углеводы 8,4 g, жиры 6,6 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 3 порции (909 g): сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 3 порции (909 g): 936 ккал, белки 78 g, углеводы 51 g, жиры 40 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 4 порции (1212 g): сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 4 порции (1212 g): 1248 ккал, белки 105 g, углеводы 68 g, жиры 53 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 50 g: сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 50 g: 52 ккал, белки 4,3 g, углеводы 2,8 g, жиры 2,2 g.
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 150 g: сколько калорий?
Рагу из баранины, кукурузы и тыквы, 150 g: 155 ккал, белки 13 g, углеводы 8,4 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168044 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки