Знай, что у тебя на тарелке
Тортилья навахо
Калорийность и пищевая ценность
включает простую и из бутерброда с бараниной
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 482 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 16,6 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 7,3 g | 48 g | 1 g |
| 1 порция | 197 g | 467 | 14 g | 94 g | 1,9 g |
| 2 порции | 394 g | 934 | 29 g | 187 g | 3,7 g |
| ½ порции | 98,5 g | 233 | 7,2 g | 47 g | 0,9 g |
| 3 порции | 591 g | 1401 | 43 g | 281 g | 5,6 g |
| 4 порции | 788 g | 1868 | 57 g | 375 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3,6 g | 24 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 11 g | 71 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 15 g | 95 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 18 g | 119 g | 2,4 g |
Тортилья навахо: частые вопросы
Тортилья навахо, 100 g: сколько калорий?
Тортилья навахо, 100 g: 237 ккал, белки 7,3 g, углеводы 48 g, жиры 1 g.
Тортилья навахо, 1 порция (197 g): сколько калорий?
Тортилья навахо, 1 порция (197 g): 467 ккал, белки 14 g, углеводы 94 g, жиры 1,9 g.
Тортилья навахо, 2 порции (394 g): сколько калорий?
Тортилья навахо, 2 порции (394 g): 934 ккал, белки 29 g, углеводы 187 g, жиры 3,7 g.
Тортилья навахо, ½ порции (98,5 g): сколько калорий?
Тортилья навахо, ½ порции (98,5 g): 233 ккал, белки 7,2 g, углеводы 47 g, жиры 0,9 g.
Тортилья навахо, 3 порции (591 g): сколько калорий?
Тортилья навахо, 3 порции (591 g): 1401 ккал, белки 43 g, углеводы 281 g, жиры 5,6 g.
Тортилья навахо, 4 порции (788 g): сколько калорий?
Тортилья навахо, 4 порции (788 g): 1868 ккал, белки 57 g, углеводы 375 g, жиры 7,5 g.
Тортилья навахо, 50 g: сколько калорий?
Тортилья навахо, 50 g: 119 ккал, белки 3,6 g, углеводы 24 g, жиры 0,5 g.
Тортилья навахо, 150 g: сколько калорий?
Тортилья навахо, 150 g: 356 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки