Знай, что у тебя на тарелке
Такитос с курицей и сыром
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, разогретые в духовке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 284 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 453 mg 20%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 30 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 16,9 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 15,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 104 mg 8%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,2 g | 31 g | 13 g |
| 1 порция | 42 g | 119 | 3,9 g | 13 g | 5,3 g |
| 2 порции | 84 g | 239 | 7,7 g | 26 g | 11 g |
| ½ порции | 21 g | 60 | 1,9 g | 6,5 g | 2,6 g |
| 3 порции | 126 g | 358 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 порции | 168 g | 477 | 16 g | 52 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18 g | 62 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 77 g | 31 g |
Такитос с курицей и сыром: частые вопросы
Такитос с курицей и сыром, 100 g: сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 100 g: 284 ккал, белки 9,2 g, углеводы 31 g, жиры 13 g.
Такитос с курицей и сыром, 1 порция (42 g): сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 1 порция (42 g): 119 ккал, белки 3,9 g, углеводы 13 g, жиры 5,3 g.
Такитос с курицей и сыром, 2 порции (84 g): сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 2 порции (84 g): 239 ккал, белки 7,7 g, углеводы 26 g, жиры 11 g.
Такитос с курицей и сыром, ½ порции (21 g): сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, ½ порции (21 g): 60 ккал, белки 1,9 g, углеводы 6,5 g, жиры 2,6 g.
Такитос с курицей и сыром, 3 порции (126 g): сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 3 порции (126 g): 358 ккал, белки 12 g, углеводы 39 g, жиры 16 g.
Такитос с курицей и сыром, 4 порции (168 g): сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 4 порции (168 g): 477 ккал, белки 16 g, углеводы 52 g, жиры 21 g.
Такитос с курицей и сыром, 50 g: сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 50 g: 142 ккал, белки 4,6 g, углеводы 15 g, жиры 6,3 g.
Такитос с курицей и сыром, 150 g: сколько калорий?
Такитос с курицей и сыром, 150 g: 426 ккал, белки 14 g, углеводы 46 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 169771 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки