Знай, что у тебя на тарелке
Сырная лазанья
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, не приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 312 mg 14%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Витамин K 3,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 10,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5,1 g | 20 g | 4,2 g |
| 1 порция | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2 порции | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½ порции | 118,5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3 порции | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4 порции | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,5 g | 10 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7,6 g | 30 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
Сырная лазанья: частые вопросы
Сырная лазанья, 100 g: сколько калорий?
Сырная лазанья, 100 g: 145 ккал, белки 5,1 g, углеводы 20 g, жиры 4,2 g.
Сырная лазанья, 1 порция (237 g): сколько калорий?
Сырная лазанья, 1 порция (237 g): 344 ккал, белки 12 g, углеводы 47 g, жиры 10 g.
Сырная лазанья, 2 порции (474 g): сколько калорий?
Сырная лазанья, 2 порции (474 g): 687 ккал, белки 24 g, углеводы 94 g, жиры 20 g.
Сырная лазанья, ½ порции (118,5 g): сколько калорий?
Сырная лазанья, ½ порции (118,5 g): 172 ккал, белки 6 g, углеводы 24 g, жиры 5 g.
Сырная лазанья, 3 порции (711 g): сколько калорий?
Сырная лазанья, 3 порции (711 g): 1031 ккал, белки 36 g, углеводы 142 g, жиры 30 g.
Сырная лазанья, 4 порции (948 g): сколько калорий?
Сырная лазанья, 4 порции (948 g): 1375 ккал, белки 48 g, углеводы 189 g, жиры 40 g.
Сырная лазанья, 50 g: сколько калорий?
Сырная лазанья, 50 g: 73 ккал, белки 2,5 g, углеводы 10 g, жиры 2,1 g.
Сырная лазанья, 150 g: сколько калорий?
Сырная лазанья, 150 g: 218 ккал, белки 7,6 g, углеводы 30 g, жиры 6,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки