Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья с сыром
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 284 mg 12%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46 µg 5%
- Витамин C 17,1 mg 19%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,88 mg 6%
- Витамин K 9,1 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0,57 µg 24%
- Холин 10,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 порция | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 порции | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ порции | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 порции | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 порции | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Лазанья с сыром: частые вопросы
Лазанья с сыром, 100 g: сколько калорий?
Лазанья с сыром, 100 g: 130 ккал, белки 6,5 g, углеводы 12 g, жиры 5,3 g.
Лазанья с сыром, 1 порция (225 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 1 порция (225 g): 293 ккал, белки 15 g, углеводы 27 g, жиры 12 g.
Лазанья с сыром, 2 порции (450 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 2 порции (450 g): 585 ккал, белки 29 g, углеводы 55 g, жиры 24 g.
Лазанья с сыром, ½ порции (112,5 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, ½ порции (112,5 g): 146 ккал, белки 7,4 g, углеводы 14 g, жиры 6 g.
Лазанья с сыром, 3 порции (675 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 3 порции (675 g): 878 ккал, белки 44 g, углеводы 82 g, жиры 36 g.
Лазанья с сыром, 4 порции (900 g): сколько калорий?
Лазанья с сыром, 4 порции (900 g): 1170 ккал, белки 59 g, углеводы 109 g, жиры 48 g.
Лазанья с сыром, 50 g: сколько калорий?
Лазанья с сыром, 50 g: 65 ккал, белки 3,3 g, углеводы 6,1 g, жиры 2,7 g.
Лазанья с сыром, 150 g: сколько калорий?
Лазанья с сыром, 150 g: 195 ккал, белки 9,8 g, углеводы 18 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173333 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки