Знай, что у тебя на тарелке
сыр ока
Калорийность и пищевая ценность
с корочкой
392
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы5,9 g
Жир31 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 392 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 31 g 39%
- Насыщенные жиры 20 g 102%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 674 mg 29%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,54 mg 42%
- Ниацин (B3) 0,04 mg 0%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 101 µg 25%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 742 mg 57%
- Железо 0,75 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 454 mg 36%
- Калий 59 mg 1%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
сыр ока: частые вопросы
сыр ока, 100 g: сколько калорий?
сыр ока, 100 g: 392 ккал, белки 23 g, углеводы 5,9 g, жиры 31 g.
сыр ока, 50 g: сколько калорий?
сыр ока, 50 g: 196 ккал, белки 12 g, углеводы 2,9 g, жиры 15 g.
сыр ока, 150 g: сколько калорий?
сыр ока, 150 g: 588 ккал, белки 35 g, углеводы 8,8 g, жиры 46 g.
сыр ока, 200 g: сколько калорий?
сыр ока, 200 g: 784 ккал, белки 46 g, углеводы 12 g, жиры 62 g.
сыр ока, 250 g: сколько калорий?
сыр ока, 250 g: 980 ккал, белки 58 g, углеводы 15 g, жиры 77 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7762 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки