Знай, что у тебя на тарелке
сыр ока
Калорийность и пищевая ценность
пастообразный
279
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы9,9 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 279 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 9,9 g 4%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 13 g 65%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 771 mg 34%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0,04 mg 0%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,5 µg 61%
Минералы
- Кальций 472 mg 36%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 52 mg 1%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9,9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,7 g | 4,9 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
сыр ока: частые вопросы
сыр ока, 100 g: сколько калорий?
сыр ока, 100 g: 279 ккал, белки 15 g, углеводы 9,9 g, жиры 20 g.
сыр ока, 50 g: сколько калорий?
сыр ока, 50 g: 140 ккал, белки 7,7 g, углеводы 4,9 g, жиры 9,9 g.
сыр ока, 150 g: сколько калорий?
сыр ока, 150 g: 419 ккал, белки 23 g, углеводы 15 g, жиры 30 g.
сыр ока, 200 g: сколько калорий?
сыр ока, 200 g: 558 ккал, белки 31 g, углеводы 20 g, жиры 40 g.
сыр ока, 250 g: сколько калорий?
сыр ока, 250 g: 698 ккал, белки 39 g, углеводы 25 g, жиры 50 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7763 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки